나도 모르게 눈꺼풀이 파르르 떨리는 경우가 있습니다. 보통 잠깐 시간 동안 지속되다가 없어지지만, 주기적으로 눈꺼풀이 떨리기도 합니다. 대표적인 마그네슘 부족으로 지칭되는 눈꺼풀 떨림 원인과 해결책까지 알아보겠습니다.
눈꺼풀 떨림 증상의 원인과 해결책
눈꺼풀 떨림은 눈 주위의 근육들이 경련이 일어나기 때문에 발생합니다. 가끔이나 증상이 경미할때는 크게 상관이 없지만 혹시라도 눈 떨림 증상이 지속되거나 자주 발생하게 되면 안면근육에 문제가 생길 수 있기 때문에 이때는 병원 진료를 해 보시기 바랍니다.
눈꺼풀 떨림 증상의 원인
1. 피로와 수면부족
수험생들과 업무가 많은 직장인들은 항상 수면 부족이 시달리게 됩니다. 그런데 이 수면 부족 때문에 눈꺼풀 떨림 증상이 나타나기도 합니다. 몸이 피로하다 싶으면 최대한 잠은 푹 자고 잠시라도 휴식을 취해 주는 게 눈꺼풀 떨림 증상을 없애는 데 도움이 됩니다.
2. 스트레스
스트레스를 받으면 신체 리듬 자체가 흔들리게 되며 모든 병의 근원이 됩니다. 요즘 병들은 기저 질환보다 스트레스로 인한 질병이 늘어나는 추세이기 때문에 최대한 스트레스를 받지 않는게 좋습니다. 스트레스로 인해서 눈꺼풀 떨림 증상이 나타나기도 합니다. 코로나 시대에 나만의 스트레스를 풀 수 있는 방법을 찾는 것도 중요합니다.
3. 카페인 다량 섭취
요즘 트렌드 답게 하루에도 커피를 마시는 양이 많아지고 있습니다. 적당한 카페인의 섭취는 신진대사를 원할히 해주고 기분을 업 시켜주지만, 과도한 카페인 섭취는 눈꺼풀 떨림 증상의 원인이 됩니다. 카페인은 적당히 드시고, 다른 종류의 차를 드시는 걸 추천드립니다.
4. 갑상선 기능 항진증
기저 질환의 하나로, 갑상선 기능 항진증으로도 눈꺼풀 떨림 증상이 나타나기도 합니다.
5. 마그네슘 부족현상
눈 떨림 증상의 가장 기본적인 원인으로 마그네슘 부족 현상을 꼽습니다. 마그네슘이 부족하지 않게 보충을 해 주어야 합니다. 마그네슘이 많이 들어있는 음식으로 미역, 고등어, 바나나, 아몬드 등이 있습니다. 하나만 많이 드시는 것은 영양 불균형을 초래하므로 골고루 섭취하는 게 좋습니다.
눈꺼풀 떨림 증상은 가끔씩은 나타나는 증상이지만, 상당히 신경이 쓰이고, 자주 발생하게 되면 심한 고통을 호소하기도 합니다. 충분한 휴식으로도 치유되기도 하고, 마그네슘이 부족한 상태를 알려주는 것이므로 마그네슘을 섭취해 주면 되겠습니다.
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